在七古登社区，55岁的普通居民周卫星，用五年时间完成了一场惊人蜕变：从190斤的“三高”胖子，逆袭为体脂率仅8%的健身达人，并在2026年杭州市第二届“浩克杯”中老年体育模特公开赛中一举夺冠。

而这一切的改变，都离不开社区群众性体育社团——“加炼健美俱乐部”的助力。

减重前

减重后

5年苦练，从“系鞋带都困难”到赛场冠军

五年前，周卫星体重高达190多斤，肥胖让他的生活处处受限，“三高”问题缠身，精神萎靡，日常状态就是吃饱饭后躺在沙发上，连系鞋带都需要家人帮忙。健康亮起红灯的他，意识到必须彻底改变。起初，他独自摸索健身，仅靠跑步减重，虽有小幅成效，却因缺乏系统指导，进步十分缓慢。

2024年，七古登社区依托现有场地设施，联合健身爱好者盛皿成，成立了公益性群众体育社团——“加炼健美俱乐部”，为居民提供低成本的专业健身指导、团队训练等服务，恰好解决了周卫星的困境。“以前一个人练，连方向对不对都不知道，去商业健身房成本又高。现在社区俱乐部有专业教练，还有志同道合的邻居，终于找到组织了。”他兴奋地说道。

盛皿成作为俱乐部主理人，为周卫星量身定制了减脂增肌计划，从饮食调控到训练强度，循序渐进引导其科学健身。此后两年多，周卫星始终坚守初心，每天坚持锻炼，规律作息、清淡饮食，从未有过松懈。日复一日的坚持终获回报：他累计减重70斤，体脂率稳定在8%，臃肿的身材变得紧致有型，精神面貌焕然一新，彻底摆脱了“重度肥胖”的标签。

2026年，他站上杭州市第二届“浩克杯”中老年体育模特公开赛的舞台，自信从容、身姿矫健，完美展现了中老年健身爱好者的风采，最终斩获第一名。“健身不仅改变了我的身材，更重塑了我的生活。”周卫星笑着说。

多方搭台惠民，打造家门口的专业健身阵地

周卫星所在的加炼健美俱乐部，是七古登社区为满足居民健身需求、依托社区场地设施组建的公益性群众体育组织，采用“政府搭台、俱乐部运作、群众参与”的模式，以“个人投资+专业运营”实现政府支持与市场化运作的有机结合，打造“加炼健美”特色品牌。

俱乐部面向全体居民，提供免费或低成本的健身指导、体育培训、体质测试及赛事组织等服务，目前已覆盖区域内3000余人次。相较于商业健身房，这里不仅价格亲民，远低于市场同类价格，更有着“家门口”的便捷优势，让普通居民无需花费高价，就能享受专业的健身服务。“以前觉得请私教贵、去健身房远，现在下楼就能练，还有专业指导，一个月花不了多少钱。”一位老会员的话，道出了不少居民的心声。

一个人带动一群人，涵养社区健身新风尚

周卫星的逆袭故事，在七古登社区广为流传，也点燃了邻里们的健身热情。他的儿子周子安率先被带动，如今父子俩经常一同训练、相互鼓励。“NBA有詹姆斯和他儿子同台竞技，希望明年我也能和儿子一起站上比赛舞台，并肩展现健身魅力。”周卫星对未来充满期待。

更重要的是，周卫星的成功极大鼓舞了社区里原本犹豫不决的中老年居民。“以前总觉得自己年纪大了，健身是年轻人的事。看到周大哥50多岁还能练成这样，我们觉得试试也无妨。”一位准备加入社团的居民说道。

一直以来，七古登社区积极探索以群众性社团凝聚居民、普及健康生活方式的有效路径。社区牵头组建健身兴趣社团，常态化开展科学健身指导、健康体重科普、体质监测等系列活动，以社团带动群众、以氛围引领新风，让健康理念深度融入居民日常生活、根植群众心中。

“坚持就有奇迹。”周卫星常把这句话挂在嘴边，这不仅是他五年逆袭的总结，更成为社区居民健身路上的精神动力。而这份坚持且自律的劲头，正在七古登社区的更多居民身上，慢慢延续。