“手掌相当于人的五脏六腑，手背相当于人的腰脊骨，所以大家要多拍手。”日前，九莲社区老年协会开展“你我勤锻炼——经络操大讲堂，邀请到了全国体育指导员楼一敏老师为社区居民授课指导。

本次开展的经络操培训活动结合了社区居民实际情况，由浅入深，融合经络文化知识、春季饮食要诀及经络健康操，由点到面地引导社区居民对经络保健的认识。楼老师在经络操示范环节亲力亲为，手把手指导辖区居民做对每一个动作，带着居民将整套经络健康操的动作重复了很多遍，通过音乐舞蹈的编排加深了居民对经络操动作的印象。在活动现场，有100多位社区居民参加了经络操学习，在进行自我保健的同时还掌握了正确的锻炼方法。

据了解,“社区经络操大讲堂”作为九莲社区老年协会承办的“关爱乐龄温暖夕阳服务项目”的重要组成部分，在九莲社区陆续开展活动,以现场指导培训的方式让社区更多居民尤其是老年居民积极加入社区活动，养成良好的锻炼习惯和方式，形成全民健身的良好氛围。

经络健康操培训结束后，居民基本掌握动作要领，从头到尾都特别认真学习的张阿姨说：“经络健康操简单易学，以后在家都可以跟着音乐自行练习，还可以让家人也参与锻炼。”